您的位置 > 从80公斤到现在57公斤的柯以敏，减肥一路走来，可说是备尝艰辛。
试过各种方法的柯以敏，如今终于找到了最适合自己体质的减肥方法。上健身房、吃维他命、上美容院，三管齐下，柯以敏的身材身村减了整整23公斤，是最成功的实例。以往柯以敏一味的吃减肥药或是味如嚼蜡的低热量代餐，一看一芝士蛋糕，就想放纵大吃一顿，结果到头来还是功亏一。现在，柯以敏已决定不再虐待自己，看到芝士蛋糕，吃上一口、两口，然后期货的便分给身旁的工作人员。对于其它高热量的食物，柯以敏也采取“点到为止”的方式，先吃为快。柯以敏平时没事就上健身房运动，并找专业教练指导，再搭配维他命服用，才瘦得健康。为了避免多余的皱纹及快速瘦身的视觉障碍，柯以敏也上美容院进行“推脂”，让减肥后的皮肤一样光滑细腻。 爱吃零食的庚澄庆，减肥首要任务就是戒零食巧克力。然后三餐只吃沙拉，而且坚持凭饥饿感进食。
至于蓝心湄，除了有空就去游泳外，每天只吃晚餐一顿。每天起床第一餐，不是热咖啡就是柠檬水的蓝心湄，早就练就了一个“铁胃”，有时就算是空腹，也不会闹胃痛。
浪漫派的张信哲，吃起东西也不太忌口，只要是高热量的，如巧克力、蛋糕阿哲都不会放过。但是从事演艺事业，不能不顾上镜头，所以，上镜期通常就是阿哲的减肥期，除了偶尔放纵于美食外，平日他都是削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往肚里填，再加上他也爱吃苹果，所以这种苹果减肥对他来说一点都不以为苦。待体重降下来后，阿哲又开始大啖美食，然后再继续和微鼓的小腹奋战。 吃素也许多明星的减肥良方，近来瘦了大约5公斤的林忆莲也发现了吃素的好处。林忆莲开始吃素倒不是因为想减肥，而是30岁之后发现皮肤变差，好听吃素可以改变体质，于是便戒掉了美食。由于吃素容易肚子饿，好通常带着全麦面包或爆米花在身边，饿了便吃一点。这样七个月下来，瘦了大约5公斤。
每次发福都从脸上胖起的“紫薇”林心如，每次体重只要稍稍上升，便
一点儿也藏不住地完全在脸上呈现出来，使她烦恼至极。她的减肥方法是多元的，从尽量少吃、喝蔬菜汤、喝减肥茶、慢跑、中药减肥到最新风行的手指缠胶带法，只要可以瘦身，她都勇于尝试。在林心如的许多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能盾到成果。当初乍听到这种廉洁，林心如将信将疑，后来发现，“矿泉水哑铃”举起20下，手臂就隐隐酸痛，两三个星期之后，她就忍不住告诉大家，这个方法真有效！但千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反呢！ 很多人担心会发胖，明星们各自对付的办法是？？ 郭富城：我会按照营养师所开的餐单去进行日常饮食，最重要是多做运动，多饮开水。在做运动之后不要立即吃蕖，一定要待三小时之后才吃少量食物，当然不要暴饮暴食。
陈慧琳：减肥很困难，有很多美味食品不能吃，比如不能吃煎炸食品，否则除了容易发胖又会长暗疮。所以基本上我不吃，有时忍不住吃了一点之后就多做运动来弥补。
蔡少芬：做运动是最好的方法，或者去蒸桑拿浴。 郑伊健：减肥是时下很多年轻人的口头语。减肥要减得健康，最好是做运动，不像吃减肥丸，又浪费钱又不安全。
范晓萱：多吃素食，不要吃一大堆牛肉、猪肉。从改变体质开始，你会不知不觉皮肤变好了，而且以后也不容易胖起来。另外，我还用减肥霜，每晚都抹在大小腿上，可以让肌肉有弹性，不松弛。
朱茵：一定要多喝水，在饭前喝一大杯水或吃苹果、香蕉，然后你就会发现自己不会在用餐的时候猛吃。 李玟：除了跟健美操录影带做以外，平常尽量勿沾油炸食品，食品最好是清蒸或水煮。我每天早上起床先做15-20分钟运动，放点轻音乐，跳跳舞或做家务，这样既瘦身又容光焕发！
关之琳：只有一个习惯，就是一天中只会吃一种肉类，比如第一天吃鸡，第二天就吃牛肉，第三天则是海鲜，第四天再来一个循环，而且最低限度每天游一次泳。
许美静：在饮食上，我很注重水果和蔬菜的摄取，会吃很多。而且我每天都固定跑步，有空就上健身房，很容易维持好身材。减肥是不可以偷懒的。 （凤凰网）