女性肥胖

消耗的减少，又使其中一些人成为高度肥胖者，从而出现脂肪肝、高血压病等。也有少数妇女患乳腺癌及子宫体癌。尽

管许多女性常因社交环境而想减肥，但此期妇女的减肥效果往往不如年轻人，循序渐进地减肥对更年期．及绝经期妇女的

减肥是有益的。

二、产后肥胖

我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹

部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。

产后肥胖是可以预防的，办法主要如下：

①合理营养。

避免过多地增加脂肪、糖类的摄入，应从豆类、瘦肉、鱼类、水果、蔬菜中摄入人体必需的蛋白质、矿物元素、钙质

及维生素等。

②加速乳汁的分泌。

为促进母体的新陈代谢，防止脂肪沉积，应尽量做到给自己的孩子哺乳。

②及时运动。

一般情况下，产后24小时即可下床，一周后就可进行相应的活动，如应坚持做广播操、仰卧起坐等适当运动以促进

新陈代谢，防止肥胖。

三、女性肥胖对日常生活的影晌

轻度肥胖对日常生活几乎不构成影响，中度肥胖的人大多会体态臃肿，变得懒怠和缺乏信心，办事常常力不从心，重

度的肥胖人会丧失生活自理能力和运动能力，造成身心痛苦。

女性肥胖往往会在心理上产生不良的影响。女性爱美的心理要求往往比男性强。一旦过度地肥胖，在公众场合下，易

出现害羞、畏惧、心情急躁的情绪变化。因此，对于任何一位极度肥胖的病人一定要树立战胜肥胖的信心，坚持科学减

月巴。

妇女肥胖症患者常易发生乳腺癌、妊娠异常(妊娠中毒症、高血压、糖尿病)及其他妇科疾病，如不孕症、月经不

调等。

1．肥胖与乳腺癌

外国统计资料表明，肥胖者在乳腺癌病人中约占40％。摄入过多脂肪是乳腺癌发病率增加的一个重要原因。

体重超过正常标准的妇女，乳腺癌的发病率明显增加，这与动物性脂肪的摄入过量有关。肥胖者体内脂肪堆积，可刺

激内分泌系统，使血液中雌激素或催乳素含量增高。对这两种激素特别敏感的妇女来说，可能是一种致癌因素。

肥胖还同乳腺癌病人的病情及生存时间有关。日本学者对术后复发率作了研究，手术后生存到5年的，肥胖病人为

56％，非肥胖病人则高达80％。他们认为，这是因为肥胖病今获得诊断相对较晚，恶性程度较高的缘故。早年经常参加

严育锻炼的妇女患乳腺癌及其他生殖系统肿瘤的比例比一般妇女低50％以上。所以，注意合理营养，经常运动，控制肥

胖，对乳腺癌的防治有积极意义。

2．月经过少或无月经

单纯性肥胖症患者中，约有50％一60％的患者月经异常，其中有13．3％的患者是因不排卵而引起不孕。对这种病

人在其体重减轻后又可重新排卵。许多妇女的肥胖常常好发于分娩后，在生育期无排卵性月经时发生肥胖是很常见的。（三九健康网）